Về trang chủ

Những thói quen tốt ngăn ngừa ung thư vú

Ung thư vú là căn bệnh không chỉ nguy hiểm tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống thường ngày. Bệnh này thường gặp ở nữ giới nên đây cũng là thủ phạm âm thầm phá vỡ hạnh phúc của nhiều cặp vợ chồng. Vì bệnh tác động nghiêm trọng tới cuộc sống của những người mắc phải nên các chuyên gia khuyên tất cả mọi người nên thực hiện các biện pháp phòng tránh bệnh trước khi có thể gặp phải những nguy hiểm mà bệnh gây ra. Chúng ta cùng tìm hiểu một số thói quen tốt phòng bệnh ung thư vú mà các chuyên gia chuyên môn đưa ra. Hãy tìm hiểu để biết cách chăm sóc bản thân có một sức khỏe tốt bạn nhé!

  phong-benh-ung-thu-vu.jpg1

Những thói quen tốt ngăn ngừa ung thư vú 

Phòng ung thư vú qua những thói quen tốt

Có nhiều biện pháp để giảm nguy cơ ung thư vú nhưng những cách dưới đây được coi là đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả cũng rất cao mà chị em nên thực hiện để vệ thẩm mỹ và sức khỏe của bản thân bạn nhé!

1. Khiểm soát cân nặng cơ thể

Một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng tự nhiên sẽ giúp chị em kiểm soát cân nặng và khỏe mạnh một cách toàn diện. Thừa cân hoặc béo phì có thể tăng nguy cơ bị ung thư vú. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn phụ nữ bình thường.

2. Uống sữa vào mỗi buổi sáng và tối

Hình dạng của vú được xác định chủ yếu bởi hàm lượng chất béo và nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Các nhà khoa học ở New Zealand phát hiện ra rằng, uống sữa mỗi ngày có tác dụng bảo vệ chống bệnh ung thư, trong đó có cả ung thư vú vì canxi có thể góp phần tiêu diệt các tế bào ung thư. Vì vậy, mỗi ngày chị em nên uống 2 cốc sữa ít chất béo là đã có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự khỏe mạnh của vú cũng như giảm nguy cơ ung thư vú trước khi mãn kinh

3. Tập thể dục đều đặn

Các môn tập như thể dục thẩm mỹ, chạy bộ hay bơi đều bảo vệ phái nữ khỏi bị ung thư vú, nhưng cần phải tập ít nhất 5 tiếng mỗi tuần. Những hoạt động nhẹ nhàng hơn như đi bộ, chơi golf không có hiệu quả bằng. Nếu không có nhiều thời gian, mỗi ngày chỉ cần vận động 30 phút, mỗi tuần vận động 5 ngày là được. Các hoạt động như: Đi bộ, khiêu vũ, đi xe đạp leo cầu thang và các loại vận động khác nhau đều tốt.Tập thể dục làm giảm hàm lượng hoóc môn cần thiết để tế bào ung thư phát triển.

phong-benh-ung-thu-vu.jpg2

Những thói quen tốt ngăn ngừa ung thư vú 

4. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả

Rau quả tươi giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa hiệu quả có thể giúp cơ thể chống lại các bệnh khác nhau bao gồm cả ung thư vú. Vì vậy, cách tốt nhất là chọn thói quen sống để ngăn ngừa bệnh ung thư vú từ đầu, chẳng hạn giảm lượng muối ăn và ăn nhiều rau củ, trái cây.

5. Bỏ rượu, thuốc lá

Những ai đang hút thuốc hãy bỏ ngay lập tức, người nào không hút thuốc cần tránh xa khói thuốc. Hút thuốc là nguyên nhân nguy hiểm chính gây nên ung thư phổi, đồng thời liên quan đến các loại ung thư khác như: Ung thư thực quản, dạ dày, tiền liệt tuyến, đại tràng, trực tràng, ung thư cổ tử cung và ung thư vú.

phong-benh-ung-thu-vu

Những thói quen tốt ngăn ngừa ung thư vú 

Khoảng 3% nguyên nhân chết do ung thư có liên quan đến rượu cồn. Uống rượu phổ biến đối với nhiều người, mọi người thường thưởng thức một ly rượu vang vào cuối một ngày dài, ăn mừng hay tại một bữa tiệc sinh nhật hay kỷ niệm. Uống rượu có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư vú. Bên cạnh đó, uống rượu quá mức độ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm họng, thực quản và yết hầu, không những thế nếu uống nhiều rượu, dài ngày còn gây xơ cứng gan, tăng nguy cơ ung thư gan.

Hãy thực hiện những thói quen tốt trên để bảo vệ sức khỏe của chính bản thân bạn nhé. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số nguyên nhâ

Feedback: Những thói quen tốt ngăn ngừa ung thư vú

12 Bình luận

  1. Bích September 18, 2015

    Tôi cứ tưởng người có tuổi mới dễ mắc ung thư vú, sao dạo này thấy nhiều người trẻ cũng bị? Những người nào có nguy cơ cao với bệnh ung thư vú?

    • Thuận Nguyễn September 25, 2015

      Tôi thấy tuổi: tuổi càng cao thì nguy cơ càng tăng, và cao nhất là ở tuổi 50-60
      và tiền sử mắc ung thư vú: nếu đã mắc ung thư vú một bên thì bên còn lại cũng có nguy cơ mắc cao.

  2. Bích October 2, 2015

    Tôi đọc được 1 bài viết có ghi một số yếu tố nguy cơ khác đang được nghien cứu, và cũng xin lưu ý rằng: có một hay nhiều yếu tố nguy cơ không có nghĩa là chắc chắn người phụ nữ đó sẽ mắc UTV. Mà là khả năng mắc phải sẽ cao hơn bình thường. Những phụ nữ mang một hay nhiều yếu tố nguy cơ nên gặp gỡ thầy thuốc chuyên khoa để trao đổi về kế hoạch theo dõi và phát hiện bệnh.

  3. Chiêm October 12, 2015

    Một bài viết rất hữu ích. Phụ nữ đúng là phải lưu ý những vấn đề này.

  4. Hoài October 18, 2015

    Mọi người cho mình hỏi triệu chứng của ung thư vú là gì?

  5. Ánh Khang October 20, 2015

    Bạn có thể lên google tìm hiểu về bệnh ung thư vú được mà. Triệu chứng có rất nhiều, xuất hiện những khối u rắn, cứng danh giới không rõ tại vú. Khi khối u phát triển sẽ xâm lấn ra xung quanh, biểu hiện là rút lõm da ở vùng vú hoặc gây đỏ và sần da cam. Phần lớn các khối u vú thường ít gây đau. Chỉ đến khi u vú phát triển và xâm lấn sang các vùng xung quanh thì biểu hiện rõ các triệu chứng đau này.

  6. Phúc October 30, 2015

    Tôi còn thấy ung thư vú thường kèm theo có hạch nách. Đôi khi bạn phát hiện được hạch nách trước khi phát hiện ra u vú. Những trường hợp ung thư vú ở giai đoạn muộn thì bệnh nhân có biểu hiện toàn thân như: Khó thở, đau xương, đau ở vùng gan, hạch ở các vị trí khác…

  7. Phương November 4, 2015

    Tôi nghe nói người mặc ung thư vú cao nhất là 35-45. chiếm khoảng 43% trong tổng số trường hợp bị ung thư vú

  8. Phong November 16, 2015

    Để đỡ lo lắng thì tôi nghĩ phụ nữ từ 40 tuổi trở lên nên chụp Xquang vú mỗi năm/lần để phát hiện sớm bệnh.

  9. Trinh November 18, 2015

    Tôi thấy nên thường xuyên chăm sóc bằng cách xoa vùng da có tia xạ, sự tê bì và sự biến đổi màu da sẽ mất dần, đem lại cho bạn cảm giác bình thường và da mềm mại trở lại. Bạn cũng có thể tham khảo những bài tập và cách chăm sóc vùng mổ ở bài tập hướng dẫn cho bệnh nhân UTV.

  10. Hien January 9, 2016

    Cho con hỏi dao nay con hay dau ngực phải với có 1 một cục mũ nhỏ nằm bên nhũ hoa .cho con hoi hien tuong nay la s vậy ạ

  11. Nguyễn Thị Thanh Tuyền January 18, 2016

    E toi 37 tuoi bi benh HIV đa 14 nam uong thuoc deu nen sk binh thuong . Nay phat hien bi ung thu vu e toi so ko dam phau thuat ma đieu tri bang thuoc nam 1 nam roi nhung ko đo ma khoi u lai to hon. Xin hoi bs gio e toi phau thuat va xa tri co đc ko

Bình luận