Về trang chủ

Những quy tắc vàng để tránh xa bệnh ung thư ai cũng phải biết

Các loại bệnh ung thư như ung thư gan, phổi, dạ dày,…. đang ngày càng phổ biến và cướp đi sinh mạng của nhiều người trở thành vấn đề lớn được xã hội quan tâm. Hiện nay do tác động từ môi trường, ăn uống và nhiều yếu tố khác khiến cho bệnh ung thư dễ mắc phải ở người bệnh song không phải không có cách nào phòng ngừa. Những nguyên tắc dưới đây vô cùng quan trọng và cần thiết giúp bạn tránh xa được căn bệnh quái ác này nên cần thiết chú ý thực hiện tốt nhé.

Bổ sung thường xuyên các loại hoa quả ngăn ngừa bệnh ung thư

Những quy tắc vàng để tránh xa bệnh ung thư ai cũng phải biết

Các loại trái cây tốt nhất có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư gồm cam, chuối, các loại hoa quả có màu đỏ (cà rốt, cà chua, dưa hấu). Trong đó, cam có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào có tác dụng chống lại sự oxy hóa trong cơ thể để ngăn ngừa bệnh ung thư rất tốt. Bạn có thể uống nước cam mỗi ngày vừa có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh và làm đẹp da. Các loại quả đỏ có chứa nhiều carotein cũng là thành phần chống ung thư rất mạnh mẽ. Ngoài ra, việc ăn 4 – 6 quả chuối mỗi tuần cũng có tác dụng làm giảm tới 54% nguy cơ mắc bệnh ung thư thận.

Ăn tỏi

Những quy tắc vàng để tránh xa bệnh ung thư ai cũng phải biết

Có có nhiều công dụng chữa bệnh. Đặc biệt trong thành phần của tỏi có chứa nhiều allicin có tác dụng chống ung thư mạnh mẽ. Đây là một nghiên cứu về công dụng của tỏi rất đáng chú ý.

Ăn nhiều súp lơ

Trong súp lơ có chứa chất Sulforaphane chống ung thư. Đồng thời nó cong có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, các loại vitamin,… là các chất cần thiết cho cơ thể và có tác dụng phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Những quy tắc vàng để tránh xa bệnh ung thư ai cũng phải biết

Các loại thực phẩm giàu caxi không chỉ tốt cho xương, răng và cơ thể nói chung mà còn có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư kết tràng. Đó là nhờ canxi có thể chống lại sự phát triển của búi trĩ kết tràng. Do vậy trong thực đơn ăn uống hàng ngày, các bạn đừng quên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm như sữa chua, tôm, cua,…

Nướng thực phẩm đúng cách

Nếu nghiện các món đồ nướng thì bạn cần biết cách chế biến và nướng đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nếu nướng thực phẩm không đúng cách sẽ sản sinh ra các amin tạp tuần hoàn gây ung thư.

Cách nướng đúng cách: làm chín thực phẩm bằng lò vi sóng trước khi nướng, khi nướng để lửa nhỏ.

Hạn chế ăn bánh mì trắng

Ăn nhiều bánh mì trắng sẽ khiến cho lượng đường huyết tăng cao, sản sinh nhiều insulin nên làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Không nên ăn nhiều xúc xích

Theo nghiên cứu, ăn nhiều xúc xích làm tăng nguy cơ gây ung thư tuyến tụy.

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh

Những quy tắc vàng để tránh xa bệnh ung thư ai cũng phải biết

– Thường xuyên vận động, tập thể dục

– Kiểm soát cân nặng, giảm cân

– Tắm nắng 30 phút mỗi ngày, thời điểm trước 8 giờ sáng

– Nói không với thuốc lá và rượu bia

Feedback: Những quy tắc vàng để tránh xa bệnh ung thư ai cũng phải biết

Bình luận