Về trang chủ

Làm thế nào để phòng ngừa ung thư dạ dày hiệu quả?

Ung thư dạ dày là một trong những căn bệnh ung thư nguy hiểm có tỉ lệ người mắc bệnh rất cao. Chính vì vậy, việc phòng bệnh ung thư dạ dày chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình tốt nhất. Vậy, làm thế nào để phòng ngừa ung thư dạ dày hiệu quả? Tham khảo ngay những lời khuyên sau đây.

Ung thư dạ dày thường khó nhận biết sớm ở giai đoạn đầu vì các biểu hiện thường khá mơ hồ. Tuy nhiên, khi các triệu chứng của bệnh xuất hiện rõ rệt thì cũng là lúc bệnh đã di căn đến các cơ quan khác và cơ hội duy trì sự sống lúc này càng trở nên mong manh. Để phòng ngừa ung thư dạ dày, ngoài việc theo dõi sức khỏe định kỳ thì lối sống đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Chúng ta cần điều chỉnh lối sống phù hợp và thay đổi các thói quen xấu để  phòng ngừa ung thư dạ dày hiệu quả.

Hạn chế sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ

lam-the-nao-de-phong-ngua-ung-thu-da-day-hieu-qua-1

Các thực phẩm chiên, rán, nướng, xào, hun khói thường chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe. Nếu chúng được nấu đi nấu lại nhiều lần hoặc được chế biến bằng dầu tái chế sẽ sản sinh ra chất  Benzopyrene gây ung thư, bao gồm ung thư dạ dày.

Không ăn thực phẩm nấm mốc

Thực phẩm bị mốc là do bị nhiễm nấm, nhiễm khuẩn. Trong một số loại nấm có những chân khuẩn sản sinh ra độc tố có khả năng gây ung thư. Ngũ cốc, bánh mì, đậu phộng, bắp ngô, bánh kẹo, cá khô để lâu… thường sản sinh ra những loại nấm mốc này nên khi sử dụng bạn cần phải hết sức lưu ý.

Hạn chế các món muối

lam-the-nao-de-phong-ngua-ung-thu-da-day-hieu-qua-2

Trong các món muối như dưa muối, cà muối, cải muối chua, cá muối, các loại mắm… hay thịt muối có chứa nhiều Nitrit và Amin thứ cấp. Khi các thức ăn này đi vào da dày, dưới tác động của vi khuẩn hoặc axit trong dạ dày có thể kết hợp và chuyển hóa thành Nitrosamines có khả năng gây ung thư cao. Bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm này để bảo vệ dạ dày của mình.

Ít sử dụng thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp như thịt hộp, cá hộp, mì ăn liền, lạp xưởng, xúc xích, cá khô, thịt muối, patê, thực phẩm chế biến sẵn… thường chứa chất bảo quản nên không có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn về lâu dài.

Tránh sử dụng bia, rượu và thuốc lá

Bia, rượu và thuốc lá đều chứa chất kích thích có hại cho các cơ quan trong cơ thể, bao gồm dạ dày. Uống rượu bia nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày – tá tràng và thúc đẩy căn bệnh ung thư. Chưa kể, trong khói thuốc lá có chứa Benzopyrene và Hydrocacbon thơm đa vòng đều là những chất thúc đẩy tế bào ung thư phát triển, gây ung thư thực quản và ung thư dạ dày.

Xây dựng thói quen ăn uống hợp lý

Ăn đúng giờ, đúng bữa, ăn vừa đủ và vừa phải, ăn chậm nhai kỹ… sẽ giúp giảm bớt gánh nặng cho dạ dày, là những thói quen ăn uống có lợi cho hệ tiêu hóa mà bạn cần chú ý. Tránh ăn uống không đúng giờ, bỏ bữa, ăn quá nhiều hay quá nhanh khiến chức năng của dạ dày bị suy giảm và tăng nguy cơ ung thư.

Ăn nhiều rau củ quả tươi

lam-the-nao-de-phong-ngua-ung-thu-da-day-hieu-qua-4

Chất xơ và vitamin, khoáng chất trong các loại rau xanh và trái cây là nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Vitamin A, B, C, E, D, K trong rau củ quả tươi giúp tăng cường sự hấp thu protein, hỗ trợ hệ tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời nó giúp tăng cường hệ miễn dịch đối phó với bệnh tật.

XEM THÊM:

Feedback: Làm thế nào để phòng ngừa ung thư dạ dày hiệu quả?

Bình luận